:दिनचर्या: आयुर्वेद में दिनचर्या का महत्व है। सुबह उठकर नींद पूरी करें, नियमित समय पर खाना खाएं और रात को समय पर सोएं।प्राणायाम: दिन में कुछ समय प्राणायाम करना लाभकारी होता है। योगासन भी स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हैं।आहार: स्वस्थ आहार खाना आवश्यक है। अपने प्राकृतिक प्रकृति के आधार पर आहार का चयन करें।जल पान: रोजाना प्राकृतिक पानी पीना महत्वपूर्ण है। ताजा नारियल पानी भी फायदेमंद होता है।आयुर्वेदिक औषधियां: आयुर्वेदिक औषधियों का उपयोग करें जैसे की त्रिफला, अमला, गुड़ूची, आदि।स्वच्छता: नियमित शरीर की सफाई और मानसिक शांति का ध्यान रखें।मसाज: संग्रहण और प्रशमन मसाज आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को सुधार सकते हैं।
No comments:
Post a Comment